哈根达斯月饼网：“维生素缺乏症” 在春季里人体缺乏维生素时，容易引发胃肠道传染病，而患病后又会降低对维生素等各种营养物质的吸收能力，以致酿成恶性循环。而当C、B、D族维生素达不到标准时，人的免疫力就会受到威胁，也正是因为这一原因，呼吸哈根达斯月饼道传染病在春季更易流行。所以，直接从蔬菜水果里摄取维生素是最佳方法。
保留蔬菜中的维生素 尽管蔬果中含有丰富的维生素，但是我们不恰当的饮食烹饪方法还是会让维生素流失，所以下面的方法会帮助我们更好地留存蔬果中的维生素：不要把菜切得很碎，能够整个儿炒的小棵油菜、生菜叶就不必再切；需要焯或炖熬菜时，应该等水哈根达斯月饼或汤热了，再把菜放进锅，不要直接放进凉水里熬；能不削皮的菜尽量不削皮，这样能够更哈根达斯月饼多地保留蔬菜中的维生素及其他矿物质；需要炖熬菜时，要尽可能地多盖上锅盖，减少菜中的矿物质被氧化的机会；最好使用微波炉做菜，好处在于能够最小限度地减少维生素的流失。
调整膳食结构 一哈根达斯月饼般说来，人体吸收维生素的能力与人的年龄成反比，也就是说会随着年龄哈根达斯月饼的增大而减弱。其中最为有效的方法就是调整膳食结构，提高饭菜质量，切忌偏食和挑食，科学搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例。通常可以说，一日三餐中，碳水化合物不足就会缺乏维生素B1，脂肪不足就会缺乏维生素A。
补充维生素C 每天服用大剂量维生素C，增强人体免疫力，不失哈根达斯月饼为预防呼吸道传染病的好办法。大量国内外的临床研究证实：维生素C作为人体健康所必须的13种维生素之一，可以帮助维持皮肤黏膜的完整性, 构成抵御感染的屏障，高剂量的维生素C(1000毫克/日)更可以有效地增强白细胞活力，促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力，从而减少哈根达斯月饼感冒的发生次数。 如果可能，每天吃一个新鲜的西红柿吧。
